@jaworek , a co Cię właściwie pociąga w ostrym?

Nic. Jedynie konieczność ciągłego kręcenia. W ogóle nie jestem fanem jazdy rowerowej ale...
mam w planie zrzucenie jeszcze 10kg ( a później się zobaczy) i sam wysiłek codziennej marszruty nie wystarcza.
Kupowanie jakiegoś sprzętu domowego typu rower , bieżnia itp. uważam za bezsensowne bo jak człowiek nie ruszy doopska na zewnątrz to traci motywację.
Mam kilku znajomych co sobie kupili i teraz mają w domu graty do łapania kurzu , a plany mieli ambitne.
Szukam czegoś co w najkrótszym możliwym czasie pozwoli wykonać taki wysiłek żeby Garmin codziennie czuł się usatysfakcjonowany 

mam w planie zrzucenie jeszcze 10kg

Ja w godzinę na rolkach styram się bardziej niż w godzinę na rowerze.

W celu schudnięcie, to najpierw i po drugie i trzecie, zmienić dietę.
Mam to przetrenowane.
Tyranie na rowerze i rolkach nie tędy droga.
Dieta ( co nie znaczy że nic nie jem ), czyli jem mniej.

Potem, wysiłek fizyczny, jako utrwalacz.
Działa, u mnie 20kg w dół + dodatkowo siłownia.
Efekty są, niestety nie są po miesiąca a roku, obecnie 3, trwają, dzieki "teorii", żrę mniej ale lepiej i często.

Właśnie myślę o rolkach.

Jak dużo ważysz to ci mięśnie w udach urosną i nic poza tym od za niskiego przełożenia - coś o tym wiem - lepiej kup zwykły.- i tak możesz jechać na niższym biegu, a organizm spala kalorie dopiero po godzinie.

Wysoka kadencja droga do sukcesu

No tak. Sportowcem w wieku lekko przedemerytalnym to ja już nie mam zamiaru zostać.
Jak zaczynałem w październiku czy listopadzie dietę NŻT i regularne chodzenie to przy mojej wadze prawidłowy wzrost powinien wynosić 3 metry ;-)
Widzę poprawę choćby w samopoczuciu , a jak przenosiłem ostatnio na dystansie kilku metrów przedmiot o wadze kilkunastu kg to dopiero sobie uświadomiłem , że tyle cały czas od kilku lat targałem na sobie.
To co z tym rowerem?
Zasugerowany mtb po obejrzeniu zdjęć raczej odpada.
Rower szosowy jakby też, z trzech powodów( ma przerzutki a nie lubię zbędnych mechanizmów , ma wolnobieg czyli uruchamia podświadomie mechanizm-jadę z górki to nie muszę kręcić, a trzeci to strach przed jazdą po drogach publicznych w czasach czytających sms za kółkiem kierowców)
Uniwersalny - powody jak wyżej.
Ostry wymusza kręcenie ale daje po kolanach i ogólnie rzecz biorąc nie jest bezpieczny bo brak hamulców.
Rolki zdecydowanie nie bo dziadek w skejtparku to trochę dziwny widok 
Zagwozdka
Dziękuję za dotychczasowe sugestie i temat nadal otwarty...

Czyli pierwsza myśl zawsze najlepsza ...

A to też wrzucę kamyczek.
Z racji zerowej kultury na naszych drogach też nie zostanę już kolarzem-amatorem. A skoro ten aspekt jest dla ciebie ważny, to zwróć uwagę że z ostrym kołem czy nawet tym flipflopem zostaje ci tylko asfalt, a i wygoda żadna na takim rowerze - geometria ramy i te sprawy.
Jak ci się mtb nie podobają, to spojrz jeszcze na przełajówki. Po dzisiejszemu - gravel. Wbrew pozorom takie rowery to całkiem uniwersalne wszędołazy. Te używki starego typu to może być dobry pomysł - tanie w zakupie, prosty serwis, bez hamulców tarczowych i wodotrysków.