Jeśli ktoś jest wyćwiczony to zapewne będzie miał mniejszy ale mowa tu o zrzucaniu wagi.

Niezupełnie to prawda, ponieważ:
"Strefa II (60-70% MHR) – strefa spalania tłuszczu: trening średniej intensywności, znacznie poprawiający pracę układu krążeniowo-oddechowego, podczas zachodzi intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Polecany osobom chcącym schudnąć. Tempo porównywalne z truchtem."
Z
https://www.abfitness.pl/blog/jakie-tetno-przy-treningu
Redukujesz wagę, biegasz wolniej, chyba że jesteś bardzo wysportowany, ale wtedy z reguły nie masz problemu z masą ciała.

spotkała się grupa osób która waży grubo poniżej stówy i proponuje bieganie dla odchudzania ... Tylko idiota i totalny ignorant pokroju pseudo trenerów ("a bo ja chudy jestem nic poza ćwiczeniem nie umiem to będę zarabiać psując zdrowie innym").
Bieganie to najgłupsza rzecz jaką można robić, skakanka to samo - jak jesteście tacy cwani to 2worki cementu na plecy i idźcie se pobiegać, i poskakać na skakance - na początek przez miesiąc - ciekawe czy wasze kolana to przeżyją ...

Sugeruję zmienić w pierwszej kolejności ton wypowiedzi a nie szukać zaczepki. Prośba autora była aby coś podpowiedzieć i każdy podaje rozwiązanie z swojego podwórka. Nie trzeba go od razu zwymyślać. Nawet jeśli już, to przydało by się zacząć od samego autora który wychodzi z założenia, że jak się bardziej ściora w tej samej jednostce czasu to więcej schudnie 
Twoje założenie jest na wstępie błędne ponieważ sam ważę 108kg przy 174cm wzrostu. Można biegać i biegać. W moim przypadku jest to trucht, który jest niewiele szybszy jak marsz normalnego, chudego człowieka ;-)

Spoko , każda rada na wagę złota.
W rozjazdach jestem do końca tygodnia i nie mam głowy do zgłębiania zagadnienia

...chyba na ostrym melanżu

...ale że tak bez majtek? 

Ale bez ma być osoba uciekająca czy bez ma być osoba goniąca ?

Podoba mi się twoje poczucie winy … 

...chyba na ostrym melanżu

Jakbyś wiedział. Osiągnąłem siódmy dan 
Grubo było.
Wracam do normalności 

Trudny temat z tym ostrym kołem
Zadzwoniłem do firmy , która składa takie rowery.
Po kilku zdaniach pan uprzejmie powiedział mi , że za stary jestem na takie zabawy
Pytam w czym problem?
Ze startem , bo później już jakoś idzie... zabawa dla 30 latków generalnie...ponoć.
Potraktował mnie jak starego zgreda i za karę nie zarobi 
Rowerowanie jako takie mi powoli przechodzi.
Muszę wymyślić sposób żeby się dociążyć w ciągu godziny...