W trosce o brać kornikową😉

Ktoś sobie bada/badał poziom Wit. D3? Jakie macie wyniki, jakie dawki stosujecie, a może sceptycznie jesteście nastawieni 🤔

Mój poziom 70 ng/ml
Dawkowanie 10000 jeden.

Zapraszam do luźnej wymiany doświadczeń i opinii

Dolączę się,tak ogólnie w temacie "Co warto zbadać ?"
Może warto zmienić lub zacząć inny temat ?

Tak ciekawostkowo to warto zrobić badanie densytometryczne,  w pełnej wersji.
Co prawda zaleca się je szczególnie dla kobiet, ale u nas ciekawy jest - tłuszcz ale i kości
Wyniki są czasami zaskakujące.

A wyniki "Dx", poszukam i podam.

Warto zbadać poziom cukru, insuliny i trójglicerydów

Wiadomo, trza kompleksowo do tematu podejść, ale poruszyłem temat D3, bo jest często pomijany i nie refundowany przez NFZ

D3? klej D3 to słyszałem :p

To łykaj i daj znać o efektach kuracji

Witamina D jest bardzo ważna dla organizmu a szczególnie dla kości, więzadeł, ścięgien, stawów i absorpcji witaminy C (ale też bez odpowiedniej ilości witaminy C, witamina D nie będzie wchłaniana jak trzeba) do tego potrzebne są jeszcze tłuszcze oraz ich odpowiednia ilość.

Witamina D najlepiej przyswajana jest po prostu ze słońca ponieważ w ciągu około jednej godziny można uzyskać prawie całe zapotrzebowanie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Moim zdaniem zamiast brać suplementy lepiej wyjść na spacer albo porobić coś na powietrzu.
Najbardziej chłonnym promieni słonecznych miejscem na ciele  człowieka jest splot słoneczny (okolice mostka) oraz oczy, które często zasłaniamy.

Znam przypadek, że budowlaniec siedzący na zewnątrz całymi dniami, miał niski poziom wit. D3. Suplementacja niezbędna

Cytat: wiewioor7 w 2023-03-30 | 17:52:39

Znam przypadek, że budowlaniec siedzący na zewnątrz całymi dniami, miał niski poziom wit. D3. Suplementacja niezbędna

Dieta

Tak, np. poranne małpki 

Znam przypadek, że budowlaniec siedzący na zewnątrz całymi dniami, miał niski poziom wit. D3. Suplementacja niezbędna

Takich przypadków jest na świecie pewnie miliony.
Wszystko lub większość zależy od tego czym się człowiek odżywia i co zapija.
Zdrowy człowiek nie musi martwić się o witaminę D.

100 do 150, dawkowanie między 25 a 100 tyś
Kolega stały poziom trzyma na wysokości 250. Od wielu lat.
warto trzymać wysoki poziom. obecne poziomy zdaniem wielu lekarzy są zdecydowanie zaniżone.

Ja trzymam 70-90, generalnie nie choruje, jak już coś, to jeden dzień jakieś oslabienie, wtedy wrzucam przez kilka dni 300-400tys/jedn. i Witaminy C około 50g,  I na bieżąco K2 i C, odpowiednio 100mg i 2g