Sęk w tym że organizm się przyzwyczaja do suplementów i słabiej metabolizuje witaminy z pożywienia.
Suplementy ok ale tylko te które dieta nie jest w stanie dostarczyć w odpowiedniej ilości.
Witaminy c akurat łatwo dostarczyć z diety.

Panie Quent nie obraź się Pan, ale wywalaj zawsze podpis z TT, bo mi poziom witaminy akceptacji spada ...

Cytat: Matgregor w 2023-03-30 | 19:13:02 Witaminy C około 50g

50g witaminy C to 50-dniowa norma dla osoby chorej, a zdrowa powinna tyle przyjąć przez półtora roku. Pomyliłeś się przy pisaniu, czy faktycznie ładujesz w siebie takie ilości? Nie pamiętam dokładnie jaka ilość, ale przedawkowanie prowadzi do sraczki.

Odnośnie witaminy D3, jako osoba chorująca przewlekle na wątrobę, przyjmuję Devisol-25 - lek wykazujący działanie witaminy D3. Natomiast w badaniach zawsze jestem w normie, nie pamiętam dokładnie poziomu.

Jeszcze ważne czy lewo czy prawoskrętna.

Cytat: Acar w 2023-03-30 | 21:13:01 Jeszcze ważne czy lewo czy prawoskrętna

A jaka jest między nimi różnica ?

Nie mam pojęcia.

Cytat: Quent w 2023-03-30 | 20:09:03 Sęk w tym że organizm się przyzwyczaja do suplementów i słabiej metabolizuje witaminy z pożywienia

Możesz mieć rację, ale czy napewno?

Cytat: Quent w 2023-03-30 | 20:09:03 Witaminy c akurat łatwo dostarczyć z diety.

Tak, ale w takich ilościach jakie przyjmuje, niewykonalne

Cytat: Drevutnia w 2023-03-30 | 20:41:10 Pomyliłeś się przy pisaniu, czy faktycznie ładujesz w siebie takie ilości? Nie pamiętam dokładnie jaka ilość, ale przedawkowanie prowadzi do sraczki.

Nie pomyliłem się, faktycznie w czasie infekcji przez 3-4 dni przyjmuje 50g dziennie, a na co dzień 2g

Cytat: Drevutnia w 2023-03-30 | 20:41:10 Nie pamiętam dokładnie jaka ilość, ale przedawkowanie prowadzi do sraczki.

To sprawa indywidualna, moja górna granica tolerancji to właśnie 50g, przy kilku gramach więcej już mnie lasiuje😄

Cytat: Acar w 2023-03-30 | 21:13:01 Jeszcze ważne czy lewo czy prawoskrętna.

Trzymam się wersji, że to mit

Cytat: Matgregor w 2023-03-30 | 22:08:05 Tak, ale w takich ilościach jakie przyjmuje, niewykonalne

Organizm z diety przyswaja tyle danej witaminy ile potrzebuje. Jeśli suplementujesz to jest ryzyko, że będziesz miał nadmiar a to może być niebezpieczne. Różne są tego efekty w zależności od rodzaju nadmiarowej witaminy - kruchość kości, kamienie na nerkach nawet udary...

Dlatego właśnie wysokoodżywcza, zbilansowana dieta jest podstawą.

Cytat: Quent w 2023-03-31 | 08:46:39 Dlatego właśnie wysokoodżywcza, zbilansowana dieta jest podstawą.

Zgadza się, lecz co robić przy braku ?
Mieszkańcy bloków i dużych miast ? Większość życia spędzają w zamknięciu, od pracy po siłownię, poprzez markety i lekarzy

Cytat: marek_b w 2023-03-31 | 08:50:44

Cytat: Quent w 2023-03-31 | 08:46:39 Dlatego właśnie wysokoodżywcza, zbilansowana dieta jest podstawą.

Zgadza się, lecz co robić przy braku ?

Nie rozumiem... braku czego?

Cytat: Quent w 2023-03-31 | 08:52:08 Nie rozumiem... braku czego?

Patrz temat wątku, trzymam się jego.

Cytat: marek_b w 2023-03-31 | 08:57:54

Cytat: Quent w 2023-03-31 | 08:52:08 Nie rozumiem... braku czego?

Patrz temat wątku, trzymam się jego.

OK bo już wątek powoli ewoluuje.
No więc jak jest niedobór to suplementacja ale jednocześnie trzeba zweryfikować dietę - czegoś w niej brakuje. Ja wiem, że to nie są proste sprawy ale suplementacja to jednak twór mało naturalny.